常吃生花生,对人体有各种好处,但也有些人不适合吃

2018-05-11 08:33:34      点击:
常吃生花生,对人体有各种好处,但也有些人不适合吃




   花生又称长生果,生花生跟熟花生相比营养成分保存得更加完整,更加容易被人体吸收。

所以西安油烟机清洗点给大家介绍它对人体的影响排在第一位就是:

1、延缓衰老

   花生含天门冬氨酸较多,因而具有解除疲劳的作用;花生米中果糖为左旋糖,比其它糖含更多羟基,不仅能被肝脏贮存,而且能很快被机体利用,且不会形成脂肪积累;花生脂肪中含较丰富的维生素E,能防止不饱和脂肪酸被氧化,消除“自由基”,具有抗衰老作用。花生价格适中,这么好,还不买点吃。

2、补钙

   花生中钙含量极高。孕妇吃好处也多多。

3、提高智力,增强记忆力,延缓脑功能衰退

   花生含谷氨酸较多。谷氨酸是大脑中含量最多的氨酸基,神经细胞的兴奋和抑制物质主要来自谷氨酸;花生中还含有一定数量的卵磷脂,它能经肠道酶的作用转化为胆碱,进入脑内与乙酸结合,成为乙酰胆碱,是促进思维、加强记忆的重要补脑物质。现在小孩子学习压力那么大,是不是该每天吃点呢?



4、降血压、止血,降低胆固醇

   花生油脂中的不饱和脂肪酸和甾醇,以及花生壳中的木犀(俗称桂花)草素,都具有降低胆固醇的作用。此外,花生还具有抑制血小板粘聚、防止血栓形成、保护血管壁等功能。要吃但不能过量。

5、防治各种出血性疾病

   花生红衣具有抗纤维蛋白溶解,促进骨髓制造血小板,加强毛细血管收缩,调整凝血因子缺陷等作用。它不仅有止血效能,而且对出血的原发病有一定的治疗效果。

6、有一定的美容效果

   花生脂肪中的不饱和脂肪酸、甾醇能使肌肤润泽、细腻,使头发丰厚、有光泽。

7、养胃

   它不含胆固醇,含有丰富的膳食纤维,是天然的低钠食物。但对花生米的红衣敏感的,吃时会有点烧心的感觉。这要注意的。说到花生米的红衣,那可是女性的好朋友。对于养血、补血很有好处;有生发、乌发的效果,常吃能使头发更加乌黑靓丽。



注:

   1、花生营养丰富,含有多各维生素、卵磷脂、蛋白质氨基酸、胆硷及油酸、硬脂酸、棕榈酸等。花生的产热量也大大高于肉类。比牛奶高1倍,比鸡蛋高4倍。它具有不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点,老少皆宜。故受到人们的普遍欢迎。

   2、花生还是一味很好的中药。花生性味甘平,有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、调气养血,利水消肿、止血生乳缺乏,出血等症的均有较好的食疗作用。

   3、对于想要吃花生减肥的朋友呢,建议吃熟花生,或清水煮过的花生。因为花生在变熟的过程中会流失一些油脂。花生全身都是宝,需要我们细心、耐心去体会。


西安油烟机清洗点温馨提示:

   1、并不是所有的人吃生花生都有好处,比如有些跌打淤肿的病人,不宜吃生花生。花生红衣能止血、促进凝血,跌打损伤、血脉淤滞者吃得过多,会出现血淤难散,加重淤肿。另外,因为花生中含有的油脂多,需要多耗胆汁去帮助消化,所以那些做过胆囊切除手术或胆病患者,也不宜多吃花生。

   2、花生一旦有发霉迹象,或者发芽,就会产生剧毒,因此各位在食用花生之前一定要看清楚,发霉发芽的花生绝对不能吃。

   3、每天吃花生适量,不宜多,切记。

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